坐禅と朝粥体験

坐禅体験のご案内

勝林寺の坐禅体験は、初めての方でもご安心して参加していただけます。座りやすい服装で是非ご参加下さい。

坐禅と朝粥体験とは？

　当寺の秘仏となっております「美」と「幸福」を司り女性に授けると言われている吉祥天様の御加護の下、早朝の坐禅でリフレッシュし、読経後に皆様で京都の本格的な精進粥膳をいただきます。心身共に美しくなっていただく体験です。※2013年3月より男性の方も御参加できます。

　坐禅には呼吸法があります。腹式呼吸という健康と美容に効く呼吸法です。心を落ち着かせたいときにはぴったりの体験です。

　腹式呼吸には身体の調子を整える働きがあります。特にお腹の調子を整えるには効果的です。胸で呼吸する胸式呼吸にくらべて、腹式呼吸は横隔膜が大きく動くので、おなかの中が刺激されます。消化機能が高まり、お通じの解消や、血流が良くなるので冷え性の改善にも効果があります。基礎代謝が上がりますので、もしかしたらダイエットのメニューに取り入れても効果があるかもしれません。

　意識して呼吸のリズムを整えることを続けていくと、セロトニンという神経の活性化に適しているそうです。
本能行動を司るドパミン神経や、ストレス反応を司るノルアドレナリン神経に抑制をかけ、セロトニン神経には精神の安定を保つ働きがあるということで注目されています。坐禅によってこのセロトニン神経を鍛えることは、不安を抑制、ストレス耐性を高めて、感情をコントロールする訓練になります。正に現代のストレス社会の男性・女性にとって最適な健康法の１つでもあります。

　そして坐禅後に読経し食べ物に感謝する気持ちを唱え、京都の本格的な精進朝粥のお膳を皆様でいただきます。体の内と外から綺麗になって頂く坐禅体験です。